14 maja

Po czym wladek0o stwierdzasz, że nogi odstają od reszty..?, skoro nie masz zdjęcia nóg. Zdjęcie ma na celu pokazanie ogólnej sylwetki ukierunkowanej na brzuch a nie poszczególnych aktonów. Kaptury jak najbardziej odstają od reszty ale pracuje nad tym;) Bardzo miło, jak oceniają moje zdjęcia osoby które mają swoje zdjęcia.. lub mają jakiekolwiek [...]

W martwym lezdzwie nie maja prawa bolec, zadek owszem. Kurde to pewnie dlatego,że nie pilnowałam pleców Tymczasem moja cała rozpiska z dziś: DT 13/06/2016 Trening B Tydzień 6 3x8 Rozgrzewka około 10min:bieżnia Dziś trening na nowej siłownii i stąd zaskoczenie odnośnie ciężarów.Bieżnia gładziutko chodziła nie to co na starej,że co druga nie [...]

/Dzień 1/ NOGI Przysiad ze sztangą na plecach 6x10-6 Przysiad byłgarski z hantlami 3x10 Syzyfki 4x12 Uginanie nóg siedząc 4x15 Martwy ciąg na prostych nogach - hantle 5x10-8 Uginanie nóg leżąc 4x15 Powinno zadziałać. Jak dodasz tu serię regresową, to najwyżej odejmiesz serię z kolejnych ćwiczeń. Dodasz regres będzie ok - nie dodasz to też nie [...]

20.03.2018r. Żadne zmiany w misce nie zostały wprowadzone. Ilość cardio obcięta do 3x20min tygodniowo. Prawdopodobnie do końca kwietnia potrwa pierwszy etap masy, a od maja krótka redukcja. TRENING PULL+LEGS 1. Ściąganie drążka podchwytem 77,5kg x 10, 68,75kg x 12 2. Hammer lat pulldown jednorącz 66,25kg x 8, 61,25kg x 10 3. MTS row jednorącz [...]

Groclin powinien awansować spokojnie , gorzej z GKS-em choć mają szanse to będą musieli grać dużo lepiej niż w Tibilisi. Ale mimo wszystko trzymam kciuki za naszych

[...] na sztange 200kg biore 9 i jeszcze 6-8 pod sztange i nie ma na silowni praktycznie 20 juz nie mowiac ze reszta cwiczacych patrzy na mnie jak na idiote i jeszcze beda zli ze nie maja czym cwiczyc ewentualnie moze sproboje odwrotnie ze poloze na tym statywie co na zdjeciu stane na jakis 20 czy naczyms, chociaz to moze byc troche niebezpieczne

DZIEŃ 33 Chciałem iść do lasu pobiegać, ale pady cały czas, więc na razie sobie odpuszczę. Za to od przyszłego tygodnia wracam do treningów piłki nożnej na dużym boisku. Kumpel z wioski powiedział, że mają problem z bramkarzami, więc postanowiłem im pomóc. Jestem ciekawy jak to będzie wyglądało, bo nie grałem już ponad 3 lata. Pierwszy trening we [...]

Opisz dokładnie swój trening - co, ile, kiedy i od kiedy I jakie są Twoje możliwości :) "Kulturysci maja nasrane od tych odżywek i świnst różnych i na pewno nie maja takiego umysłu zdrowego i trzexwego jak normalni , tzn tacu którzy nie cwicza" --------------------------------------------------------------------------------------- [...]

teraz mają ost. tydz ACT potem tydzien luzu i zaczynaja FBW Lager w końcu wpadłeś nie zycz mi tak zle Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2008-12-23 18:27:50

Kup se jablczan i bierz 10g dt 5g dnt przez ok. 10 tygodniu to może ci coś tam podskoczy, ale budowanie rowna się dodstniemu deficytowi kalori a redukowanie ujemnemu chyba ze chcesz się bawić o rekompozycje . Zadbaj o dietę a produkty na hgh to po za czystym HGH w iniekcji to bajki IMO. Edit. Przy tej wadze jak ci idzie kilogram wagi tygodniowo to [...]

BTW - 5/1.5/52 ;) Fat zależy jaka firma, ale ogólnie to tak do 4g max mają. Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2019-02-12 14:42:36

Stripsy lubię, te są wyjątkowo dobre, takie coś jak domowe ;) Maja jeszcze skrzydełka ale nigdy nie chce mi się z nimi bawić ;p W ogóle ta firma głównie produkuje gotowe panierki, można zamówić na necie ;) A jajca z patelni najlepsze ;) Sobota, działka ;) /SFD/2019/4/2/800561eb29df4c31ab587253edfd2d51.jpg [...]

Mi smakowały ;) w sumie chyba lepsze niż te stripsy i beef jerky ;) Z wykładu przypominają peppies bekon xD /SFD/2020/2/23/447f944bf51342efb8253892bda85284.jpg /SFD/2020/2/23/372fdc97a2f349f9b9c4e0590467ca45.jpg Są jeszcze wieprzowe klasyczne z szynki i drobiowe o smaku pieczonego kurczaka. Tyle że te drobiowe mają gorsze makro heh Zmieniony przez [...]

[...] bądz zasłaniając się barierą rasową. Podczas swojej kariery bokserskiej Corbett pokonał wielu groźnych pięściarzy m.in. Jake'a Kilraina, Joego Choynskiego, a 21 maja 1891 zremisował w 61 rundach z Peterem Jacksonem, którego obawiał się Sullivan. W ten sposób wyrósł na głównego pretendenta do tytułu. Był zawodnikiem wybitnym [...]

Wuchta-czasami się zdarza, że nie mają niektórych próbek, jakie są na kuponie, ale dają inne, jak wymieniałem kupony z czerwca to zamiast lipoburn i thyroburn dostałem 2 xtreme mass effect, czasami dają nitrotech, ale to chyba nie ma znaczenia, ważne, że w ogóle są. Zmieniony przez - Macieyou w dniu 2010-08-26 14:39:38

Poniedziałek, 23 maja 2011: Siad 180 /3+ * Wl 110 /3/3 Waski 110 /3/3 Unoszenie ramion w bok 14 /12/12 ... lezac na lawce na brzuchu 14 /12/12 *Komentarz do przysiadu: Przeniescie mnie do poczatkujacych kvrwa.

to ja jeszcze, tak żeby formalności stało się za dość, wrzucę kalendarz tegorocznych zmagań: Kalendarz Diamentowej Ligi na 2014 r.: Doha, QAT - 9 maja Szanghaj, CHN - 17 maja Eugene, USA - 31 maja Rzym, ITA - 5 czerwca Oslo, NOR - 11 czerwca Nowy Jork, USA - 14 czerwca Lozanna, SUI - 3 lipca Paryż, FRA - 5 lipca Londyn, GB - 11-12 lipca Monako, [...]

Pomysl arcy ponętny .. budowanie czystej masy mieśniowej .. nigdy nie stosowałem takiej kombinacj jak ph i termogeniki, ale niektore formy maja w ofercie takie combo zestawy .... nie wiem czy przy takim polaczenie bedziesz w stanie wepchnac w siebie ta ilosc wegli i bialka ktora niapisales ... ja be belnderka bym sie nie obyl => to co nie zjem [...]

O kurcze... Ale miłe słowa ;-) dzięki. Gdyby nie SFD to raczej posłuchałbym "sezonowców" i jadłbym tylko ryż z kurczakiem %-). A takie fast-foody to zdarzają się nie za często, a i tak jeśli rodzice mają mi kupić lub dać na kebaba, hamburgera gdzieś żebym sobie kupił to ja wolę kupić ziemniaki i olej, wiadomo, że zdrowiej niż na 100-letnim oleju [...]

Czy od seksu można przytyć? Większość z nas żyła dotąd w przeświadczeniu, że seks działa relaksująco, odstresowująco i odchudzająco, bo w miłosnym uniesieniu spalamy mnóstwo kalorii. Jednak naukowcy sugerują, że może być odwrotnie. Seks może tuczyć - szczególnie tych, którzy uprawiają go często - donosi internetowy serwis "Dziennika". [...]